Prana

texto por: Ananda

O prana é a energial vital, a força mantenedora da vida que se encontra em toda a criação e da qual todos os seres viventes precisam. Sua manifestação física mais fiel é a respiração, esse processo involuntário que é, em si, a representação da vida. Necessitamos da energia vital, seja através dos alimentos, água ou do ar que respiramos, e assim a força vital está naturalmente presente em nós.

Da mesma maneira que possuímos um corpo físico com seus órgãos e funções, também possuímos um corpo energético, chamado comumente de corpo sutil. Dentro da filosofia do Yoga, essa estrutura é denominada pranamaya kosha, “o corpo feito de prana”. Este kosha (a palavra literalmente significa bainha, estojo, invólucro) atua em conjunto com todas as funções físicas; criando, regulando e transformando a matéria de nossos corpos. O pranamaya kosha é na verdade um campo eletromagnético onde circula a energia, sendo assim invisível ao olho humano.

O conhecimento sobre este campo eletromagnético é que deu origem ao que chamamos de aura, um conceito muito freqüentemente mal-explicado e mal-interpretado. É nesse corpo energético também, que se encontram os chakras e atuam os pranayamas (exercícios respiratórios) que executamos nas aulas.

Basicamente, quando falamos de prana estamos falando da energia vital em sua totalidade, seja qual for o seu estado ou função. Porém, dentro do conceito de prana, existem cinco tipos ou estados, os cinco prana, ou cinco vayu, que são as cinco formas que a energia vital pode assumir. São eles:

1. Prana Prana ou Prana Vayu
   
   Para dissipar qualquer dúvida: sim, é um tipo de prana que se chama prana! Este vayu relaciona-se a qualquer tipo de absorção por parte do corpo: a inspiração, a assimilação de alimentos, bem como de informações e impressões sensoriais. Prana é responsável pelo fluxo de energia ascendente, ativadora e aquecedora. No corpo energético, ele se concentra entre a garganta e o umbigo.
   
   
   
2. Apana Prana ou Apana Vayu
   
   O apana relaciona-se às liberações de energia “velha”, energia saturada de uso que precisa ser expelida. Controla todos os processos de excreção (suor, urina e fezes) e eliminação (expulsão do dióxido de carbono pela respiração, menstruação e parto). No nível sutil, regula a expulsão das experiências negativas, mentais e emocionais. Apana é responsável pelo fluxo de energia descendente, apassivadora e resfriadora. Sua ação concentra-se no baixo ventre e região pélvica. Curiosidade: É devido ao fluxo de apana que não devemos manter posturas invertidas durante o período menstrual. A inversão completa do fluxo sanguíneo e energético que ocorre em posturas como o sarvangasana (postura da vela) pode dificultar ou impedir a liberação da energia que precisa ser eliminada.
   
   
   
3. Udana Prana ou Udana Vayu

   Este tipo de prana regula a aplicação de energia necessária para qualquer ação, como por exemplo falar, ficar em pé, andar, executar uma tarefa, etc. Udana governa o crescimento do corpo, e no plano sutil, a evolução do ser. Seu posicionamento no corpo energético é da garganta para cima, abrangendo o pescoço e a cabeça.
   
   

4. Samana Prana ou Samana Vayu

   Samana trabalha todos os processos de digestão. Rege o trato intestinal, o processamento do oxigênio nos pulmões e a assimilação de experiências mentais ou emocionais. Esta energia opera na região central do abdômen, entre prana e apana. É ela a responsável pela assimilação dos benefícios psicofísicos da prática durante o relaxamento.

   
   
5. Vyana Prana ou Vyana Vayu

   Este é o vayu da circulação, controlando-a em todas as suas variações: movimentando os nutrientes no corpo, o fluxo de pensamentos e sentimentos, a circulação de sangue, linfa e ar. Ele coordena os outros quatro prana e opera ao longo de todo o corpo.
   
   
   

Abaixo, uma ilustração com as localizações dos 5 Prana.

Para resumir:

"Pense no corpo como uma máquina: prana absorve o combustível, samana transforma o combustível em energia, vyana faz circular essa energia onde a máquina estiver trabalhando, apana libera os detritos, e udana administra a energia produtiva criada no processo, determinando o trabalho que a máquina está capacitada a fazer."

Cathia Karin Heuser

Abaixo, as direções dos diferentes fluxos de Prana.

O método mais eficiente que o yoga oferece de trabalhar diretamente c om o prana são os pranayamas. Entre todos eles, destaca-se o nadi shodhana, ou respiração polarizada, em que usamos os dedos para formar uma pinça, trabalhando uma narina de cada vez e equilibrando as duas vias. É um respiratório de purificação, que atua tanto na desobstrução imediata das vias respiratórias quanto na limpeza dos canais energéticos, os nadis. Nas próximas postagens, chakras e nadis!